一说到老年痴呆，无法忘想必大家都并不陌生。避免被

这种经常发生在老年时期的忆遗WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91why%20is%20niles%20crane%20not%20in%20the%20new%20frasier一种疾病，主要是想老中枢神经退行性病变所导致。

遗憾的茨海是，现如今医学上还没有研制出治愈此种疾病的默症方法，但是困扰通过综合治疗可以减轻病情，延缓其发展。做好

感动！无法忘孙女为患阿兹海默的避免被奶奶纹手机号

近日，山东临沂，忆遗张女士75岁的想老WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91why%20is%20niles%20crane%20not%20in%20the%20new%20frasier奶奶前段时间确诊阿尔兹海默症，为了害怕老人走失，茨海于是默症她便给奶奶手臂上纹上自己电话号码。

张女士回应，困扰自己也尝试过之前防止走丢的东西，但老人家往往会自己弄不见，后来自己考虑会纹身，在家人支持同意下，也给奶奶手臂上纹上手机号码。

预防阿兹海默症，咱们有哪些手段与方法？

在患上老年痴呆后，患者会有多种不正常的表现，例如经常忘事，反应迟钝，严重时甚至会丧失自理能力。

正是因为老年痴呆的危害这么多，我们才要用以下几种方式来预防。

一、多上网

研究发现，老年人经常上网是一种健脑的活动，这种做法不仅能使脑细胞活动起来延缓衰老的速度，并且在上网的同时，老年人还能够了解自己感兴趣的东西。

不过提醒老年人，每天上网的时间不要太久，半个小时左右就可以了，因为若是时间过长，不仅影响视力，久坐也不利于骨骼健康。

二、多按摩

中医认为，人体表面一些穴位区对应人体的器官，比如风池穴，印堂穴，委中穴等，平日里可以适当地按摩。

首先风池穴是在颈部和枕骨下面，在微微低头时，耳朵高骨的凹陷处就是风池穴，中老年人经常按摩此位置，便能刺激穴位，从而达到预防老年痴呆的作用。

另外，印堂穴在两眉中间的中点，平常没事儿的时候经常多按摩这个地方，不仅可以改善脑血循环，还能达到增强记忆力的效果。

而最后提到的委中穴，在腘窝横纹中心，属于太阳膀胱经经，适量的按摩同样能够让大脑活跃起来，进而防止大脑退化。

三、多运动

年龄增加的同时，身体的关节和骨骼变得脆弱，不能做剧烈的运动，但是可以选择乒乓球或者瑜伽的方式来锻炼。

相关的研究表明，在打乒乓球的过程中不光可以锻炼老年人的反应能力，还能促进大脑血液循环。

此外瑜伽是一项柔和的运动，可以锻炼身体的各个关节，并且经常练瑜伽，还有助于改善老年人的智力，由此预防老年痴呆发生。

其实除了以上三个方式之外，老年人平日里还要做好以下几件事，老年痴呆便会敬而远之。

1、多参加社交活动

生活中一些老人退休后喜欢在家里宅着，可殊不知这种做法并不利于身体健康，而反之，老年人多去参加社交活动，不光能跟同龄的人交流，而且还可以愉悦身心，稳定情绪。

2、补充营养

想要避免大脑老化，必须得有好的饮食习惯，避免摄入过多的盐分或动物性脂肪。

同时还需要多补充萃枫苷，因为其中富含人体所需的亚麻酸神经酸等微量元素，可以修复受损的脑细胞并且促进神经细胞的活力。

当然，作为子女，更需要挤出时间常常陪伴老人，多跟老人沟通与交流，同时鼓励老人们多接触新鲜事物，勤动脑筋。

如果存在白内障、高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病，同时还需要控制胆固醇水平，日常生活中可以通过低脂饮食或者服用他汀类药物等方法，进而降低胆固醇水平。

参考文献：

【1】仇成轩,杜怡峰.重视阿尔茨海默病和老年痴呆症的人群干预研究[J].山东大学学报(医学版),2017,55(10):1-6+20.